Объем порций для похудения

Дробный режим питания, при котором пища регулярно объем порций для похудения небольшими порциями через каждые 2-3 часа, позволяет постепенно и без каких-либо осложнений ликвидировать избыточный вес. Среди всех способов похудеть такое питание является наиболее физиологически обоснованным, безвредным для здоровья и даже лечебным.

Познакомимся с принципами дробного питания для похудения, подробными отзывами худеющих с его помощью и комментариями диетолога к каждой из этих реальных историй. 5-6-разовым приемам пищи каждые 2-3 часа, в соответствии со временем, за которое порция еды полностью перерабатывается в желудке. В результате организм привыкает к тому, что питательные вещества поступают постоянно, едва только в них появляется потребность, и откладывать жировые запасы на случай возможных голодовок не нужно. Отказу от фаст-фуда, ограничению быстрых углеводов. Ежедневному потреблению полутора-двух литров чистой качественной воды. Это стимулирует очищение организма и ускоряет обмен веществ. За первый месяц на дробном питании уходит в среднем до 8 кг избыточного веса.

В дальнейшем потери массы менее значительны. Вместе с тем, сохранение приобретенных пищевых привычек на длительный срок не только стабилизирует достигнутый результат, но очищает и оздоровляет организм в целом. Нами было проведено исследование, в ходе которого были опрошены женщины, которые испробовали на себе дробное питание для похудения и решили поделиться с нами своими отзывами и результатами. Надеемся, что впечатления участниц исследования с комментариями диетолога помогут составить полное представление о преимуществах, результатах и особенностях этого способа похудеть.

Вот моя история про полтора года на дробном питании. Но все-таки собралась, принимала пищу точно в положенное время, носила с собой контейнер с едой. Первый результат за месяц меня порадовал: почти 7 кг ушло. Решила продолжать, тем более, что к распорядку уже в общем привыкла.

Комментарий врача-диетолога: У Марии импульсивный характер и склонность к экстремальным решениям в духе: Все или ничего! Поэтому изначальный резкий отказ от привычных и таких желанных высококалорийных продуктов достаточно скоро привел к досадному срыву. Тем не менее, общий итог получился вполне достойным. У меня всегда были проблемы с правильной организацией своего времени. Именно поэтому меня на дробном питании вечно преследует стресс: вдруг не успею съесть очередную порцию вовремя?