Похудение с помощью льняного семени и кефира

Льняное семя богато пищевыми волокнами, которые заполняют желудок, прочищают кишечник и сбивают аппетит. Кефир совместно с этим продуктом стимулирует деятельность ЖКТ, улучшает похудение с помощью льняного семени и кефира, создает лучшие условия для быстрого метаболизма. В связке кефир и семя льна помогают сбросить вес, не соблюдая жесткие диеты и не истязая себя физическими нагрузками. Обработка ухудшает свойства продукта, поэтому правильнее употреблять его в исходном виде.

Остается заварить кипятком или другой горячей жидкостью, чтобы в семечках активизировались пектины. В составе семян: витамины A и E, цинк, железо, калий, жирные кислоты Омега-3 и -6, клетчатка. Он обеспечивает достаточное количество белка, углеводов и прочих питательных элементов, улучшает микрофлору кишечника, обогащая ее кисломолочными бактериями. Метод приема выбирается индивидуально: это могут быть отвар, кисель, пюре, каша и так далее.

Превышение названного объема вызывает проблемы с пищеварением, грозит запорами и прочими осложнениями. Основные способы приема кефира и льняных семечек представлены ниже. Поставить на огонь и нагревать, но не кипятить. При его образовании снять с огня, оставить до остывания.